上海去哪看失眠呢(常年失眠怎么治疗)

　　1. 生活习惯调整：如果是因生活习惯所导致的失眠，可以通过改变生活习惯来缓解失眠。例如，调整晚上睡觉的时间，避免酗酒、抽烟、饮食过量等，建立良好的睡眠习惯。

　　2. 心理疏导：经常失眠的人，往往也伴随有一定的精神压力和焦虑，通过心理治疗、放松训练等方法，可以缓解心理压力，从而改善睡眠质量。

　　3. 药物治疗：常年失眠的情况下，最常用的治疗方法是服用安眠药，包括非处方药和处方药。但是，长期服用有可能导致依赖性，对身体造成负担，也容易出现各种副作用，如注意力难以集中、口干、头晕、嗜睡等，因此患者必须遵医嘱用药。

　　4. 睡眠疗法：睡眠疗法是治疗失眠的有效方法，包括渐进式肌肉松弛法、认知行为疗法和时间限制法等。这种方法通过训练患者的睡眠习惯和认知行为，帮助患者培养健康的睡眠模式，缓解失眠。

　　5. 牵引疗法：牵引疗法是通过拉伸身体，促进身体的松弛，最大限度的放松患者的身体、降低心理压力，对失眠患者的睡眠也有一定的缓解作用。

　　总之，对于常年失眠的情况，只有找到合适的治疗方法，才能对症治疗，缓解失眠症状，恢复正常的生活和工作状态。患者应当因人而异选择合适的治疗方式，并且有耐心地坚持治疗。同时，建立良好的睡眠习惯、注意身体锻炼和心理压力的调节都是缓解失眠的重要手段。