上海治疗长期失眠好的医院（长期严重失眠如何治疗呢）

　　1. 药物治疗：失眠症状严重的患者可以考虑使用催眠药物来治疗失眠。通常被医生用来治疗失眠的药物包括：苯二氮平类药物、非苯二氮平类药物等等。但是，这些药物有一些副作用，如头晕、乏力、便秘、幻觉、成瘾等等，需要在医生的指导下使用。

　　2. 心理治疗：失眠也可能是因为焦虑、忧虑、紧张等心理因素所致，因此，心理治疗可以是一个非常有效的治疗方法。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、神经反馈疗法等等。

　　3. 保持良好的睡眠习惯：保持健康的睡眠习惯对于治疗失眠来说至关重要。建议尽量保持规律的睡眠时间，避免在睡觉前进行刺激性活动，如：观看电视、玩游戏、看小说等等，同时也要保持合理的饮食和生活习惯。

　　4. 自然疗法：有一些自然疗法也可以帮助缓解失眠。例如：深度呼吸练习、放松技巧、音乐疗法以及瑜伽等等。

　　总之，选择合适的治疗方法可以极大地提高治疗失眠的效果。在进行治疗时，要注意与医生的协调配合，同时积极调整生活习惯和心态，以改善睡眠问题。