怎么来看自己有不有抑郁|免费抑郁焦虑测试

　　抑郁症核心的表现是情绪低落、兴趣减退、精力和体力不足，具体分为以下三大类症状：

　　1、心境症状：不高兴、难过、低落、闷闷不乐、情绪低沉，看问题负面、兴趣减退，过去有愉快体验的事情，已经不再愉快；

　　2、认知症状：病人会有脑力下降，比如记忆力、注意力、反应速度，语速变慢、语量变少，感觉到思维变得钝、变得慢，会有负面的想法，对自己的评价、对未来的想法负面居多；

　　3、躯体症状：病人会有生理不适，比如睡眠障碍，可能会有入睡困难、早醒，严重时会有彻夜不眠，会有食欲下降、不想吃东西或者不饿。还有各种生理不适，可以反映到各个器官，比如胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、憋气、气短、头晕、头痛、腹泻、腹胀，以及各种疼痛，对痛的感觉会很敏感，这些症状同时会导致病人的功能受到影响，比如学生的学业会受到影响，职员不能好好工作。

　　下面是为您提供抑郁心理测试。请注意，这个测试并不能替代专业医生的诊断，仅供参考。

　　回答以下问题时，请根据您在过去两周内的情况选择符合您实际情况的答案：

　　1.在过去两周内，您是否感到心情沮丧、消极或者无助？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　2.在过去两周内，您是否失去了对事物的兴趣或者对平时感兴趣的活动不再感到愉悦？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　3.在过去两周内，您是否感到自己的精力下降，感到疲倦或者无力？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　4.在过去两周内，您是否对自己的价值和能力产生了否定、自责或者无用的想法？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　5.在过去两周内，您是否出现了睡眠问题，如入睡困难、过多入睡或者早醒？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　6.在过去两周内，您是否食欲或体重发生了明显变化，如食欲减退或过度进食？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　7.在过去两周内，您是否感到难以集中注意力或者做出决策？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　8.在过去两周内，您是否出现了消极的思维，如频繁出现悲观、无望或者死亡的念头？

　　a)是，有时候

　　b)是，经常

　　c)否，从未有过

　　根据您的总得分，您可以参考以下标准来初步判断：

　　0-4分：抑郁症风险较低

　　5-14分：抑郁症风险可能存在，请进一步咨询专业医生进行评估和诊断

　　15-16分：抑郁症风险较高，请尽快咨询专业医生进行评估和诊断