心理测试抑郁自评量表

　　抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）是一种常用的心理测试工具，用于评估个体抑郁症状的严重程度。该量表由心理学家贝克（Aaron T. Beck）于1961年开发，经过多年的使用和改进，已成为衡量抑郁症状的有效工具。

　　BDI主要基于个体对自身情绪的主观评价，共计包含21个问题。每个问题都与抑郁症状有关，个体需要根据自己的实际情况选择最符合的答案。根据选择的答案，每个问题对应的分值从0分到3分不等。

　　下面是一份BDI的自评量表，请你阅读每个问题并在相应的答案前打勾，然后根据所选答案计算总分。

　　1. 我对未来感到没有希望。

　　- A. 我对未来没有希望

　　- B. 我对未来感到有些失望

　　- C. 我对未来感到有一些希望

　　- D. 我对未来感到非常有希望

　　2. 我对自己的形象感到沮丧。

　　- A. 我对自己感到很沮丧

　　- B. 我对自己感到有些沮丧

　　- C. 我对自己感到不太沮丧

　　- D. 我对自己感到非常满意

　　3. 我感到无法为自己的生活带来意义。

　　- A. 我觉得自己的生活毫无意义

　　- B. 我觉得自己的生活有些缺乏意义

　　- C. 我觉得自己的生活还是有一定的意义

　　- D. 我觉得自己的生活非常有意义

　　4. 我感到疲劳和乏力。

　　- A. 我感到非常疲劳和乏力

　　- B. 我感到有些疲劳和乏力

　　- C. 我感到并不太疲劳和乏力

　　- D. 我感到精力充沛

　　5. 我对自己的表现和能力感到沮丧。

　　- A. 我对自己的表现和能力感到很沮丧

　　- B. 我对自己的表现和能力感到有些沮丧

　　- C. 我对自己的表现和能力感到不太沮丧

　　- D. 我对自己的表现和能力感到非常满意

　　请继续回答剩下的16个问题，并根据每个答案对应的分值计算你的总分。总分范围是0分到63分，分值越高意味着抑郁症状越严重。

　　请记住，这个量表只是一个粗略的自我评估工具，不能作为抑郁症的诊断标准。如果你认为自己可能患有抑郁症，请寻求专业的帮助，与心理健康专家进行进一步的评估和咨询。