焦虑症患者的症状表现-焦虑测试—SAS焦虑自测量表

　　1.持续或过度的担忧：患者感到经常处于紧张或担忧的状态，即使在面临非常规负担时也会感到不安。

　　2.忧虑控制困难：难以控制或停止内心固有的担忧和不安。

　　3.紧张和焦躁：体验到身体上的不适、压力和紧张感，常常伴随着疲劳和易怒。

　　4.注意力困难：集中注意力会变得困难，思维会受到干扰，难以集中精力。

　　5.睡眠问题：失眠、多梦、噩梦和不稳定的睡眠是焦虑症的常见症状。

　　6.身体不适：焦虑症常常伴随着一系列身体上的不适，如头痛、胃痛、肌肉紧张和颤抖等。

　　7.过度自我意识：对自己的过度关注和思考，对他人看待自己的评价过于敏感。

　　8.恐慌发作：有些人可能会经历恐慌发作，包括突然出现的强烈恐惧和身体不适的感觉，如心悸、呼吸困难、头晕和胸闷等。

　　SAS（自述焦虑量表）它由20个问题组成，每个问题需要通过选择一个符合你目前状况的答案来回答。答案选项分为4个等级，分别是“从未”、“偶尔”、“经常”和“总是”。根据你的答案，你可以评估出你的焦虑水平。

　　以下是SAS焦虑自测量表的问题，请根据你的感觉选择相应的答案：

　　1.我感到紧张或容易激动。

　　2.我容易因一些小事而烦恼。

　　3.我的心常常跳得很快。

　　4.我觉得安静容易让人不安或烦躁。

　　5.我觉得我容易变得情绪低落或沮丧。

　　6.我觉得我常常会有些神经过敏。

　　7.我发现我很难放松下来。

　　8.我觉得我正在面对一些可怕的事情。

　　9.我觉得一些不好的事情会突然发生。

　　10.我有些害怕会失去控制。

　　11.我觉得我很容易激动或者介意别人的事情。

　　12.我觉得我很难安静地坐下来。

　　13.我的胃感到不舒服或者胀气。

　　14.我觉得我正在崩溃或者快要崩溃了。

　　15.我对事物变得敏感或者容易发怒。

　　16.我觉得我有些挣扎或者累了。

　　17.我发现我很难进行详细的决策。

　　18.我觉得我需要比平时更多的帮助和支持。

　　19.我感到我不能真正放松下来。

　　20.我觉得我很容易被吓到或者害怕。

　　请根据你的选择，为每个问题的答案赋分如下：

　　从未：1分

　　偶尔：2分

　　经常：3分

　　总是：4分

　　完成后，请将每个问题的得分相加，得到总分。然后，参考下面的计分标准来评估你的焦虑水平：

　　总分在20到39之间：正常范围

　　总分在40到49之间：中度焦虑

　　总分在50到59之间：高度焦虑

　　总分在60及以上：严重焦虑